Мастерская Мягких Практик | Тело и Дыхание

@yogagoryacheva
+7 916 392 82 45
Добро пожаловать в онлайн-мастерскую Мягких Практик по укреплению тела и здоровья через йогу, дыхательные и функциональные практики (пилатес, soft fitness, метод Фельденкрайза, МФР, соматика).
‌
‌Меня зовут Мария Горячева, я - сертифицированный инструктор Федерации Йоги России и преподаватель дыхательных практик с 8-летним опытом.

Имею высшее фармацевтическое образование – уже 20 лет изучаю и применяю знания о теле с научной позиции: анатомия, биомеханика, физиология.

Провела более 1400 часов персональных и групповых занятий, прошла 10+ обучений у лучших преподавателей страны и разработала свой уникальный интегральный подход, где гармонично сочетаются древние традиции и самые современные методики.
Приглашаю к онлайн практикам 5 раз в неделю
  • Класс Здоровая спина + Сила Дыхания - развиваем подвижность позвоночника, укрепляем спину, возвращаем красивую осанку и расширяем возможности дыхательной системы
  • Класс женское здоровье - корректно и бережно укрепляем глубокие мышцы живота, восстанавливаем фигуру и работу мышц тазового дна после родов
  • Антистресс практика - снимаем стресс через дыхательные и телесные практики.
  • Специальные практики - налаживаем диалог с телом, возвращаем естественную чувствительность и глубину ощущений от жизни
Вдохновляю на достижение желаемых результатов
Я верю, что через заботу, поддержку и внимание к деталям мы можем вместе преодолеть все преграды на пути к физическому и ментальному благополучию!
Узнать больше
Формат
Моя цель — сделать заботу о теле вашей лёгкой и приятной привычкой
  • Живые классы
    Живые классы со мной 5 раз в неделю на платформе Zoom с моей обратной связью, помощью и поддержкой. Небольшая группа позволяет мне видеть и корректировать каждую из вас. После занятия вы всегда можете задать мне вопросы в закрытом канале участников и получить развёрнутый ответ и личные рекомендации.
  • Доступность записей
    Видеозаписи всех тренировок в хорошем качестве сохраняются в закрытой группе и доступны 24/7
  • Мини практики
    Полезные минипрактики в закрытом канале 5-15 минут в день для качественных изменений в жизни. Тема ноября "Дыхание от стресса и напряжения" - разберём и внедрим в повседневные ритуалы простые техники, которые помогут снизить уровень стресса и наладить сон
  • Специальная практика месяца
    Дополнительный живой мастер-класс на актуальную для вас тему, которую мы выберем вместе с вами! Темы: семейная практика с детьми и партнёрами/ чувственность/секреты безлимитной энергии и ещё много интересного!
  • Лекции приглашенных спикеров
    Лекции по психологии / питанию / современным подходам к поддержанию здоровья от приглашённых спикеров - 1 раз в месяц
  • Групповой чат
    Групповой чат для поддержки, общения и вопросов.
Для кого?
  • Для тех, кто хочет результата без изнурительных тренировок, насилия на собой, откатов и выгорания. Я гарантирую, что вы будете с радостью ждать следующей тренировки!
  • Для тех, кто хочет развиваться целостно через заботу о теле и ментальном состоянии
  • Для тех, кто ценит научный и системный подход и готов пробовать новое
  • Для тех, кому важен контакт, обратная связь и поддерживающее окружение. Вместе - мы сила!
Расписание
Наше постоянное расписание на месяц. Обновляется каждое воскресенье. Все изменения в работе оперативно вносятся.
Абонементы
Онлайн практики
Тест-драйв "Хочу попробовать"
2500 руб.
  • 3 занятия
  • срок действия 7 дней
Начать
Специальное предложение месяца!
безлимитный доступ ко всем практикам + записи занятий
7000 руб.
  • безлимитное количество посещений
  • срок действия 1 месяц
Начать
Пакет 8 занятий
8500 руб.
  • 8 занятий
Начать
Пакет 12 занятий
10500 руб.
  • 12 занятий
Начать
Персональные практики
Очно и онлайн, 1 час
Консультация послеродового восстановления с выездом
7000 руб.
Москва
Консультация послеродового восстановления онлайн
5000 руб.
+ видеозапись
Занятие индивидуально очно
3500 руб.
Занятие индивидуально онлайн
3000 руб.
Записаться
Консультация Послеродовое Восстановление
  • Определим цель
    За 120 мин сессии мы разберём ваш запрос, поставим цели и сроки их достижения.
  • Подберём упражнения
    Составим персональный план восстановления, подберём упражнения, необходимые именно вам с учётом ваших целей и текущего состояния.
  • Проработаем технику
    Научу технике и нюансам выполнения, чтобы результат не заставил себя ждать.
  • Видеозапись
    Предоставлю видеозапись всего комплекса.
С какими вопросами мы работаем на консультации?
  • Работа со швом после КС
    Научу, как работать самостоятельно для лучшей реабилитации после кесарева сечения, вы сможете делать эти техники дома сами.
    Коррекция шва возможна не более, чем после 2 лет после родов
  • Оценка диастаза
    Посмотрим несколько параметров, оценю функциональность.
  • Оценка дыхательного паттерна
    Есть ли патологический паттерн: иногда возникает после родов, стресса, операций на брюшной полости.
  • Реабилитация мышц живота от простого к сложному
    Посмотрим текущее состояние, дам рекомендации по прогрессии в нагрузке.
Специальные предложения
Корпоративная йога в офисе
6000 руб.
очно, 60 мин.
Корпоративная йога онлайн
3500 руб.
онлайн, 60 мин.
Банный ретрит Чувственное тело
10000 руб.
Ретрит по России
от 50000 руб.
группа 6-8 человек
Ретрит по Европе
по запросу
группа 6-8 человек
Запросить
“
Я верю, что хорошая практика — это не способ уйти от реальной жизни, а наоборот, научиться быть в ней устойчивее, яснее и с опорой на себя
— Мария Горячева
Сертификаты
Регулярно прохожу 4-5 профессиональных семинаров в год, внедряя новые подходы в практику
ОТЗЫВЫ
Тут можно посмотреть отзывы моих учеников.
У них уже отличные результаты!
Made on
Tilda